Muchas personas que intentan aumentar su masa muscular elevan su consumo de proteína pero aun alcanzando las cantidades recomendadas no siempre obtienen mejoras equivalentes…
El pilates se ha convertido en una de las actividades más populares en gimnasios y centros de entrenamiento gracias a su combinación de fortalecimiento…
La entrenadora certificada y asesora estadounidense en comunidades de running Jessie Zapo señaló que la idea de que entrenar implica realizar actos extraordinarios…
El entrenamiento de fuerza suele basarse en ejercicios tradicionales que predominan en rutinas de gimnasio y planes de acondicionamiento físico Movimientos como las sentadillas…
Las dietas altas en proteínas han cobrado gran popularidad en años recientes impulsadas por tendencias relacionadas con el fitness y el bienestar mientras…
Un grupo de investigadores de la Universidad de Pensilvania junto con colaboradores internacionales publicó en la revista Neuron un estudio que replantea la forma…
La relación entre la música y el rendimiento deportivo ha sido analizada desde distintas áreas como la psicología y la fisiología del ejercicio…
Caminar diariamente puede tener un impacto mucho mayor del que muchas personas suponen Aunque es una actividad simple expertos en salud cardiovascular destacan…
Existen tres momentos fundamentales para alimentarse al realizar ejercicio y cada uno requiere nutrientes específicos La nutricionista deportiva española Teresa Vázquez de Castro explicó…
Los isquiotibiales son un conjunto de músculos ubicados en la parte posterior del muslo integrados por el bíceps femoral el semitendinoso y el semimembranoso…
Después de realizar actividad física el organismo necesita un periodo de recuperación Durante el ejercicio los músculos consumen energía pierden líquidos y presentan pequeñas…
Quién es Miguel Trujillo y a qué te dedicas actualmente Miguel Trujillo es un entrenador personal que nació en Saltillo Coahuila Actualmente trabajo…
Anahí sufrió una caída mientras realizaba ejercicios de pilates en casa y tuvo que acudir al médico para descartar lesiones tras el impacto…
Dejar de fumar continúa siendo un reto para millones de personas en todo el mundo No obstante diversos estudios señalan que el ejercicio físico…
La posibilidad de vivir más años ya no se relaciona únicamente con avances futuristas o tratamientos experimentales En los últimos años distintas investigaciones comenzaron…
El músculo de la pantorrilla cumple una función mucho más importante que la estética o la prevención de calambres Actúa como una especie…
La perimenopausia es una etapa de transición biológica compleja en la que las variaciones de estrógeno y progesterona afectan directamente el sistema nervioso central…
La selección mexicana avanza en su preparación rumbo al Mundial con concentración en el CAR mensajes de unidad interna y ajustes del cuerpo técnico…
El VO 2 máximo dejó de ser un indicador reservado únicamente para atletas de alto rendimiento y expertos en fisiología del ejercicio…
Una lesión no siempre termina cuando desaparecen las molestias En muchos casos una recuperación mal realizada puede provocar dolor persistente recaídas e incluso secuelas…
