Durante mucho tiempo los científicos han analizado cómo el ejercicio físico influye en el descanso Aunque en general las personas activas tienden a dormir…
Cuando el cuerpo se encuentra bajo un estado de estrés constante las glándulas suprarrenales incrementan la producción de cortisol una hormona esencial para reaccionar…
En los últimos años la importancia del sueño como uno de los fundamentos esenciales para una vida saludable ha ganado reconocimiento Lejos…
La constancia en los horarios de sueño el cuidado en el uso de dispositivos electrónicos y la identificación temprana de trastornos como la apnea…
El uso excesivo de pantallas durante la infancia se ha vuelto habitual pero también genera preocupación Diversas investigaciones señalan sus efectos negativos…
Más de un 10 de los estadounidenses se sienten muy cansados o agotados la mayoría de los días según los Centros para el Control…
Dormir bien no solo depende de hábitos saludables sino también de una buena nutrición La Organización Mundial de la Salud OMS recomienda dormir…
Un buen descanso nocturno tanto en cantidad como en calidad resulta fundamental para preservar la salud cerebral y disminuir la probabilidad de desarrollar enfermedades…
Durante años el huevo ha sido excluido de las cenas debido a creencias erróneas sobre su impacto en la salud Sin embargo estudios recientes…
La caminata es una actividad física sencilla y accesible que aporta múltiples beneficios para la salud Según un estudio de la American Heart Association…
El café es una parte esencial de la rutina diaria para millones de personas en todo el mundo Pero qué sucede cuando decidimos prescindir…
Un estudio reciente sugiere que ciertas fases del sueño como el sueño profundo y el sueño REM sueño con sueños podrían desempeñar un papel…
Los teléfonos inteligentes se han vuelto una extensión inseparable de nuestras manos pero su presencia durante la noche podría estar afectando negativamente nuestra salud…
Carlos Alberto García Chávez jefe del Departamento de Salud Mental y Adicciones de la Secretaría de Salud de Zacatecas resalta la importancia…
El magnesio el cuarto mineral más abundante en el cuerpo humano desempeña un papel fundamental en más de 300 reacciones bioquímicas Este nutriente esencial…
Un estudio realizado en la Clínica del Sueño de la UNAM ha revelado que el insomnio puede aumentar el riesgo de desarrollar adicción…
Si eres fanático de los taquitos hamburguesas o pizzas por la noche es posible que sea hora de reconsiderar tus hábitos alimenticios Rafael Santana…
Pasar noches en vela puede parecer inofensivo pero un estudio reciente publicado en la revista Psychiatry Research muestra que esta práctica puede aumentar…
Marzo es conocido como el mes de la mujer debido a la conmemoración del Día Internacional de la Mujer el 8 de marzo…
Un buen sueño es esencial para mantener una salud física y mental óptima Sin embargo lo que consumimos antes de dormir puede estar afectando…
